Runningpassion

Salut,

Ce jeudi, j'ai fais la course de St-estève (le parcours a changé depuis l'an passé) , un 10km qui semble t-il en faisait probablement un peu plus vu le temps des premiers (35,29 pour le 1er).Je suis parti sur cette course sans objectif vu la pauvreté de mes entrainements en ce moment et vu que dimanche je fais le 10km de Toulouges où j'avais bien marché l'an dernier avec mon meilleur temps sur 10 en 36,40. Je me suis seulement dit que si les sensations étaient au rendez-vous je lacherai les chevaux et sinon allure seuil. Je suis bien parti et j'ai eu de bonnes sensations. Je me suis calé dans un groupe qui tournait pas trop mal et au 8,5km on est parti à deux pour un final vraiment sympa (photo). Ensuite sur la dernière ligne droite , j'ai tenté de pousser pour m' échapper mais son dernier coup de rein a eu raison de moi...On fini tambour battant, une course fort agréable; je finis 9eme sur 103 partants, en 38min52sec, très satisfait de mon temps. Demain donc 10km de Toulouges mais le vent souffle fort ce soir et je pense qu'il va m'être impossible de rééditer le temps de l'an passé.

Salut, ensuite après la course de Canohès, bis repetita, une semaine pauvre en entrainement avec deux  footing.Puis le samedi, je suis allé faire une course à Narbonne, un 10km dont je n'avais aucune infos.Je suis parti assez rapidement et je me suis retrouvé étonnement dans le groupe de tête .Puis forcément , vu mon niveau, je me suis dit qu'il fallait que je lève le pied, j'ai bien fais car à partir du 3ème kilo, c'est devenu un mini trail; un parcours raide et escarpé dans un décor vraiment très beau.Je me suis senti bien mieux qu'à Canohès et le fait d'avoir des montées exigeantes m'a servi.C'est une des course qui m'a le plus fait triper, un vrai plaisir! Je finis 12 ème sur 126 en 40min45 sec; satisfait de ma course et 3ème en catégorie senior, ça fait plaisr.

Salut, depuis la dernière publication, je me suis entrainé durant la semaine correctement, en alliant séance footing, séance seuil et fractionné, puis j'ai fait un dimanche sans course pour me remettre du jus.Malheureusement la semaine suivante je l'ai passé à faire des travaux puis je suis parti dans le var pour quelques jours de break, donc seulement deux petites sorties footing.Puis le dimanche course à canohès pour un 10km qui en réalité en faisait 10.5 et qui n'était pas simple sous une chaleur étouffante, ce ne sont pas des conditions que j'affectionne.J'ai fais une course moyenne, n'arrivant pas à trouver mon rythme je finis tout de même bien avec un bon dernier kilomètre pour un chrono de 42min33sec et une 19ème place sur 211.Je reste sur ma faim car j'ai pas eu de supers sensations.

Salut,

Dimanche, comme prévu, j 'ai fais la course de Toreilles de 10 km, pour info, il a plu la veille au soir et la nuit précédant la course; en gros on a eu droit à des portions bien boueuses avec les runnings chargés à la gueule de boue. La course s'est déroulé pas trop mal, je suis parti rapidement avec un 1er kilo en 3min15 sec, avant d'avoir un coup de mou lorsque l'on a attaqué la partie terre ou devrai-je dire «la partie boue ».J'ai progressivement baissé de rythme au fur et à mesure des kilomètres qui avançaient .Je finis la course un peu cuit; la séance de vendredi m'a je pense avec le recul pénalisée. Je termine la course en 26ème position sur 245 avec un temps de 39min12sec, pas mécontent car cette course est vallonnée et le circuit était difficilement pratiquable par endroits. De plus, je gagne presque une minute sur le temps de l'an passé.

Salut

Depuis la course de Leucate, mes entrainements ont étés chamboulés. Lundi 30 minutes récup à 10/11kmh et ensuite à cause du taf seulement jeudi une sortie écourtée par une petite alerte à la cuisse droite. Puis enfin en cette fin d'après-midi(vendredi) une sortie prévue de 1 heure au parc. J'avais prévue une séance tranquille mais comme j'avais des cannes j'ai fais une séance seuil pour me tester en sachant que ce dimanche , je fais la course de Toreilles de 10km.Le parcours que je fais au parc c'est 5 tours de 2,5km chacun. Mon meilleur chrono était de 53.30, réalisé à un moment où j'étais au meilleur de ma forme et avec 6kilo en moins. Cette fois-ci je l'ai battu en faisant donc 52minutes pile pour 12,5km; de bonne augure pour dimanche où l'objectif est de battre le chrono que j'avais fais l'an passé et qui était de 40.04 sur un 10km pas forcément tendre avec quelques passages vallonnés.

Vivement dimanche!