Runningpassion

Salut,

Comme prévu Dimanche, j'ai fait la course de Cabestany.J'ai quelques précisions à apporter, le parcours a changé il est plus long de 600/700metres environ par rapport à l'an passé et mon temps l'an dernier n'était pas de 42.08 mais 43.08 pour une 52ème place sur 241 partants.Cette course s'est bien déroulée pour moi, j'ai eu des sensations correctes en ayant la sensation de ne pas être forcément au maximum.J'ai vraiment pris plaisir sur ce parcours.Je suis arrivé à suivre des coureurs que je ne suivais plus depuis un moment.

Au final je finis 16ème sur 209 coureurs avec un temps de 42.17(10Km700m).Autant dire que je suis en avance sur mes estimations et mes objectifs du moment.Je reste cependant prudent mais je suis tout de même heureux de revenir assez rapidement en selle...Reste plus qu'a perdre 8kg!

A bientôt.

Salut,

Ce dimanche comme prévu j'ai fait la conviviale du boulou un 5,2km, le 12km contre la montre me parraissait compliqué à effectuer.

La course ne s'est pas trop mal passée, j'ai fait un chrono de 19min40sec et j'ai fini 6éme sur 25 (oui il y avait pas grand monde sur cette course).J'ai eu de bonnes sensations mais j'ai pas osé aller dans le rouge. Je fais un bon dernier kilo pas entamé et donc je suis content du résultat.Ce dimanche il y a un 10,5km à Cabestany.L'année passée je l'avais bouclé en 42.07, si je fait mieux cela montrera que j'ai progressé et que je suis sur la bonne voie.Juste 8 kilo à perdre et ce sera parfait.

Pour l'instant, cette semaine, j'ai été un peu malade donc pas facile de s'entrainer dans ces conditions.J'ai commencé seulement ce jeudi, par une séance 12kmh sur 1h, demain ce sera surement fractionnés (4ou5 x 1000m) et samedi une balade à vélo à Cabestany pour me remémorer le parcours.

Salut,

 Ce dimanche se déroule une course au Boulou.C'est une course contre la montre de 12km et ça grimpe.Mais je ne ferai pas cette course-ci.C'est trop exigeant; non, il y a aussi un 5.2 km qui part ensuite.Une course de reprise parfaite, ça va permettre de me jauger.Depuis la dernière publication, je me suis remis sérieusement à l'entrainement; sans surmenage, j'ai peur de la blessure. Je fais des séances à allure modérée et une fois par semaine du seuil ( 12.5km en 54.02).Je me contente de 3 entrainements par semaine et la semaine prochaine je recommence les fractionnés

J'ai aussi changé de paire de running.J'avai des nike air voméro 3 et elles n'ont pas trop fait l'affaire.J'ai toujours eu le sentiment que ces chaussures y étaient pour quelque chose dans ma blessure aux tendons, belles runnings mais un amorti particulier qui me tassait sur certains appuis.J'ai pris des adidas supernova glide, c'est un modèle 2009(le prix vaut le coup) et je ne ressens plus de douleurs aux tendons.Pourvu que ça dure. Bel amorti etbon confort, seul le dynamisme me pause pour l'instant problème.

Pour revenir à la course de dimanche, je n'ai aucun objectif de temps , c'est une course de reprise et j'ai passé tellement de mois au placard que même  30minutes pour finir m'irait!

Salut

     J'ai repris l'entrainement en ce début d'année...avec quelques kilos en trop.Je me retiens à 2 ou parfois 3 séances par semaine , c'est le grand maximum.Je me suis étonné à avoir rapidement retrouvé une condition correcte après une coupure de trois bons mois.Je fais mes tours du parc à côté de chez moi , en distance ça fait 12.5km et je le fais en moins d'une heure, donc c'est satisfaisant.Je pensais pas arriver si vite en entrainement à passer sous l'heure sur ce parcours.Après je suis tellement méfiant de mon corps que je tire jamais vraiment trop fort.Bientôt des courses se profilent à l'horizon; mais est-ce vraiment opportun d'y participer...Je recommencerai les courses courant Mars sauf si vraiment je suis totalement rassuré niveau tendons.Je vous souhaite à tous une bonne année sportive et prenez tous du plaisir à parcourir ces magnifiques régions.

A+.

Salut, aprés un break sur ce blog, j'ai décidé de m'y remettre un peu.

Depuis la fin septembre je ressentais des douleurs aux tendons d'achille.Je me suis donc décidé à consulter.J'ai fait une échographie qui n'a fait que confirmer mes craintes...tendinopathie du tendon d'achille gauche dans le muscle profond et les deux tendons épaissis.Vu comme c'était entamé on m'a conseiller de stopper net , ce que j'ai fait sans hésiter, pas question de risquer de me rompre un tendon d'achille.J'ai consulté un podologue qui m'a prescrit des semelles orthopédiques, et je fait depuis le mois d'octobre des séances de kiné avec électrostimulation, massages appuyés et surtout ondes de choc ( assez douloureux ).Je ne ressens pas pour le moment de réelle amélioration, j'ai les tendons qui sifflent au réveil mais j'essaie de positiver quand même...Je sais en tout cas qu'il me sera compliqué de recourir avant 2010 donc je ronge mon frein. En plus il faut reprendre crescendo pour éviter  une rechute (en sachant que j'en ai déjà eu une cet été).Enfin en gros je suis pas prêt de retrouver le niveau que j'avais en Mai!

A bientôt.